乃木坂46時間TV始まったー！！46時間起きておく方法まとめてみた
今回で4回目になる『乃木坂46時間TV』
乃木坂46がさまざまな企画にチャレンジする模様を46時間の生配信で届ける番組です！
ABEMAでの独占配信となっています。
今回は齋藤飛鳥のように、夜更かしが苦手…だけど見逃したくない！
という方へ、46時間起きておく方法をまとめてみました！
ちなみに齋藤飛鳥のコメント
「もちろんファンの方には46時間全部楽しんでいただきたいですけど、私はあんまり夜ふかしも得意じゃないから、ちゃんと枕は持ってきましたよ」
https://news.infoseek.co.jp/article/mynavi_2084403/
注目の見所
10間冠番組企画『乃木坂電視台』、パジャマ姿の『人狼ミッドナイト』、世代ごとに行われる『期別冠番組コーナー』などなど、ABEMA人気番組とのコラボに初挑戦の企画まで、盛りだくさんです！
眠気を吹き飛ばす方法
それではみなさん！下記の方法で見逃すことなく楽しみましょう！
1.いったん息を止めてみる
少し苦しくなるくらいまで止めてから息を吸うと、脳が酸素を得ようとし眠け覚ましに。
あくびと同じ現象ですので、息を止めるのが難しい場合は大きく息を吸ってみてもいいでしょう。
2.体温を下げる
この時期ならクーラーの設定を低めにすると効果的。
寒いからといって布団をかぶると体温が上がるため逆効果です。注意。
3.ストレッチ
とにかく眠気が襲ってきたら体を動かしましょう。
トイレに行く、立ち上がるだけでも脳が刺激され効果があります。
4.仮眠をとる
15分前後の短い時間だけ寝る。それだけですっきりするそうですが、僕は起きれる自信がありません。
アラームのセットを忘れないように気を付けましょう。
5.ブドウ糖摂取
子供の頃によく食べたラムネ。ほとんどブドウ糖でできています。
眠くなる原因のブドウ糖不足を改善し、眠け覚まししましょう！
6.歯磨きする
すっきりするだけでなく、動くことによって眠け覚ましに。
多めの歯磨き粉で刺激を上げると効果大です！
今回の乃木坂46時間テレビ、まだまだ始まったばかりですので、しっかり準備して見届けましょう！
こちらの記事でも乃木坂46時間テレビやABEMA、話題ののぎ動画についても紹介していますので、ぜひご覧ください！
https://it-family.net/1019/
